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体脂肪率21.7
筋肉量31.95
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95.0 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 January 2021:
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1453 kcal
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Fat: 58.02g | Prot: 87.63g | Carb: 149.64g.
Breakfast: サラヤ ラカントS, めかぶタレ付, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), ブロッコリ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 味の素 丸鶏がらスープ, キャベツ, 大根, 焼鮭. Lunch: ゼリー, ナン, ゼリー, ナン, チキンカレー, ラム肉のカレー. Dinner: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 和牛モモ. Snacks/Other: 山崎製パン モンブラン. more...
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gaining 10.8 lb a week
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