hrzw's Journal, 17 October 2013

191.8 lb Lost so far: 28.7 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1338 kcal

Fat: 52.89g | Prot: 69.83g | Carb: 151.76g.   Breakfast: Jogging Magere Kwark, Pink Lady Appels. Lunch: Milner Komijn Plakken 30+, Bruine Boterham, Campina Karnemelk. Dinner: Gekookt Ei, Milsani Yoghurt op Griekse Wijze met Aardbei, All Seasons Slaschotel Boeren. Snacks/Other: Mandarijn. more...

2728 kcal

Activities & Exercise: Badminton - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...