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体脂肪率21.0
筋肉量31.70
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93.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 January 2021:
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1484 kcal
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Fat: 70.16g | Prot: 93.58g | Carb: 137.65g.
Breakfast: 明治 TANPACT ヨーグルト, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 鰹節, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), ブロッコリ, ちりめんじゃこ, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン, ゆで卵. Lunch: セブン-イレブン 出汁香るみぞれ鍋, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. Dinner: ローソン ホルモン鍋, 焼き肉. Snacks/Other: スターバックス チョコレートチャンクスコーン, アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バー シリアルブラック, Impact Whey Protein. more...
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1196 kcal
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Activities & Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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