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体脂肪率20.1
筋肉量32.40
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94.4 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2021:
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1002 kcal
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Fat: 20.25g | Prot: 100.75g | Carb: 118.13g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, ほうれん草, ゆで卵, マリンフード コレステロール90%オフ ヘルシースライス, トマト, 100％全粒粉のパン, 博多屋 甘口たらこ. Lunch: ブロッコリ, もち麦入りおにぎり, 塩鱈切り身. Dinner: 干し芋, きゅうり, まいたけ, 神戸物産 乾燥わかめ, 生姜, 醤油, 長ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: 煎餅, 明治 TANPACT ヨーグルト. more...
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losing 3.1 lb a week
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