vshpagin's Journal, 12 January 2021

409.4 lb Lost so far: 29.8 lb.    Still to go: 72.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1142 kcal

Fat: 55.67g | Prot: 95.44g | Carb: 58.34g.   Breakfast: Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Макфа Макароны Отварные, Кофе с Молоком. more...

6162 kcal

Activities & Exercise: Working - 2 hours, Watching TV/Computer - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Driving - 40 minutes. more...