Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
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146.8 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2021:
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1366 kcal
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Fat: 86.79g | Prot: 89.94g | Carb: 60.24g.
Breakfast: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana-Maçã, Qualitá Nozes sem Casca, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Mexido. Lunch: Nestlé Iogurte Grego , Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bonduelle Vagem Fina, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mundo Verde Mix Nuts, Ovo Mexido, Sadia Linguiça tipo Calabresa. more...
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losing 0.9 lb a week
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