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体脂肪率24.6
筋肉量30.5
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93.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2021:
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946 kcal
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Fat: 28.49g | Prot: 65.82g | Carb: 110.25g.
Breakfast: 甘栗, ゴールドジム プロテインクッキーバー. Lunch: ポッカ じっくりコトコトこんがりパン 明太子チーズポタージュ, ゴールドジム プロテインクッキーバー. Dinner: せり, ほうれん草, お肉屋さんのキムチ ジャン, 長ねぎ, エノキ, 豚もも肉の薄切り（赤身）. Snacks/Other: グリコ SUNAO クリームサンド レモン＆バニラ, セブンイレブン ふんわりバームクーヘン. more...
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gaining 3.1 lb a week
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