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Guten Morgen euch allen ud einen guten Stat in die Wochen!!!!
Ich starte mit moderatem aber nicht zu gehaltvollem Futter, gestern war mein erster Essentag nach 6 Tagen, am Abend noch bissel gejoggt, also für mich läuft es zu beginn des Jahres erstmal nach Plan.
Mal sehen wie es weiter geht :-) :-)
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150.1 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2021:
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832 kcal
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Fat: 9.93g | Prot: 49.83g | Carb: 141.07g.
Breakfast: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Banane, Kaffee, Zitronensaft. Lunch: Litschi, Magerquark, Pellkartoffeln, Kaffee. Dinner: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Alpenmark Kräuterfrischkäse, Roggen Knäckebrot. Snacks/Other: Äpfel, Ananas. more...
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losing 1.0 lb a week
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