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体脂肪率20.6
筋肉量31.85
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93.3 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 January 2021:
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1496 kcal
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Fat: 42.02g | Prot: 130.35g | Carb: 157.72g.
Breakfast: 明治 TANPACT ヨーグルト, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ブロッコリーのカッテージチーズ和え, ちりめんじゃこ, 100％全粒粉のパン. Lunch: もち麦入りおにぎり, ゆで卵, 牛すねポトフ. Dinner: ポンパドール フランスパン, 100％全粒粉のパン, 牛すねポトフ. Snacks/Other: ベルク 酪農牛乳, UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味. more...
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losing 6.2 lb a week
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