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体脂肪率23.2
筋肉量31.10
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94.1 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 January 2021:
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1261 kcal
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Fat: 48.11g | Prot: 90.83g | Carb: 128.06g.
Breakfast: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ちりめんじゃこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永 ビビダス 脂肪0, 100％全粒粉のパン. Lunch: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, よつ葉 よつ葉バター無塩, まいたけ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ラム肉, ポンパドール フランスパン. Dinner: かどや すりごま 白, S&B おろし生にんにく, 味噌, 玉ねぎ, 人参, しらたき, キャベツ, 豚白モツ. Snacks/Other: 干し芋, 干し芋. more...
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losing 13.9 lb a week
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