|
2300 5:15
|
196.4 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 January 2021:
|
2281 kcal
|
Fat: 57.97g | Prot: 204.37g | Carb: 229.37g.
Breakfast: Puck بوك Cheese Slices Low Fat, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, هجور بودرة التمر, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, أرض الطبيعة سمسم كامل, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, Egg White. Lunch: خس روماني (طويل), نادك زبدة طبيعية, Red Tomatoes, العلالي معجون طماطم, المها أرز بسمتي بنجابي أبيض, Veal Sirloin (Lean Only). Dinner: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Nestlé Cerelac Rice. Snacks/Other: Nescafe Gold Cappuccino, Break ويفر مقرمش مغطى بالكراميل و الحبوب المقرمشة و الفول السوداني, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|