|
2560 5:30
|
193.3 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 28.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 January 2021:
|
2556 kcal
|
Fat: 61.64g | Prot: 205.01g | Carb: 300.39g.
Breakfast: MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, أرض الطبيعة سمسم كامل, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, هجور بودرة التمر, Egg White, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Granulated Sugar. Lunch: Red Onions, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Zucchini, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Butternut Winter Squash, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Skinless Chicken Breast, Eggplant, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL. Dinner: نادك زبدة طبيعية, Red Onions, المها أرز بسمتي بنجابي أبيض, Veal Sirloin (Lean Only). Snacks/Other: خس روماني (طويل), جالاكسي جالاكسي Galaxy Smooth Milk, Navels Oranges, Carrots, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|