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体脂肪率23.0
筋肉量31.60
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95.5 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 January 2021:
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1319 kcal
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Fat: 47.58g | Prot: 102.90g | Carb: 143.89g.
Breakfast: オイスターソース, 味の素 コンソメ, サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, マリンフード コレステロール90%オフ ヘルシースライス, オーケー ホテルブレッド, 業務スーパー シーフードミックス, ブロッコリ, 豆腐. Lunch: 日本ハム ロースハム(スライス), なめこ, 玉ねぎ, 人参, 味の素 コンソメ, S&B おろし生にんにく, カゴメ ケチャップハーフ, しめじ, トマト, オーマイ パスタ, ノルレェイク さば水煮. Dinner: ラム肉, トマト, サイゼリヤ エスカルゴのオーブン焼き, サイゼリヤ 辛味チキン. Snacks/Other: マイプロテイン Impact Whey Protein, サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 旭松食品 おからパウダー, 黒豆, 栗きんとん, 松前漬け. more...
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losing 1.5 lb a week
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