|
Как и обещала себе, начинаю новую жизнь. Салатики оставлю домашним, питание пока интуитивное, просто чтобы проанализировать рацион. Спорт- домашние небольшие тренировки без фанатизма и много ходьбы. Ну что, цель к лету-60 кг, к следующему январю-55!
|
141.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 January 2021:
|
534 kcal
|
Fat: 38.76g | Prot: 27.97g | Carb: 17.95g.
Breakfast: Салат Рукколой, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Яичница с Помидорами. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|
 Comments
И нет, это нормальная реалистичная цель, у меня же задача стоит сохранить здоровье, а не подорвать его. Похудев за месяц на цифру, которую я наедала год:)
02 Jan 21 by member: semverik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
semverik's weight history
|