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体脂肪率23.8
筋肉量31.35
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95.7 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 January 2021:
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1201 kcal
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Fat: 26.44g | Prot: 94.70g | Carb: 151.25g.
Breakfast: 松前漬け, 日本ハム ロースハム(スライス), きゅうり, Meiji TANPACT ヨーグルト, 食パン. Lunch: カルボナーラ, ニッポンハム マルゲリータ. Dinner: 伊達巻, 栗きんとん, たいまつ食品 切り餅, エノキ, ほうれん草, 鶏の胸肉（皮なし）, ニッスイ 風味かまぼこ, 豚ももチャーシュー. Snacks/Other: (株)極東食材 ほたて焼貝ひも, 栗きんとん. more...
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gaining 1.5 lb a week
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