AdiSoto's Journal, 11 June 2020

165.3 lb Lost so far: 44.1 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1739 kcal

Fat: 31.74g | Prot: 47.85g | Carb: 317.76g.   Breakfast:  Pisang Molen,  Tahu Goreng,  Ayam Masak Merah,  Tumis Buncis,  Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak),  Pisang Molen,  Tahu Goreng,  Ayam Masak Merah,  Tumis Buncis,  Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Tahu Kukus,  Ikan Tongkol Goreng,  Sambal Goreng,  Ikan Teri,  Sayur Asem,  Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jambu Biji. Snacks/Other: Khong Guan Saltcheese Combociz, Khong Guan Biskuit Coklat. more...

1965 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...