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体脂肪率21.7
筋肉量31.30
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93.0 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 December 2020:
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1387 kcal
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Fat: 38.17g | Prot: 117.74g | Carb: 152.39g.
Breakfast: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン Impact Whey Protein, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, きゅうり, ちりめんじゃこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, めかぶタレ付, 100％全粒粉のパン, トマト. Lunch: UCC ブレンドコーヒー微糖, セブンイレブン 丸鶏とホタテのタシで炊いた海鮮中華粥, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. Dinner: 片栗粉, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, いくら, 鶏の胸肉（皮なし）, ほうれん草, たいまつ食品 切り餅. Snacks/Other: 明治 QUARKクワルク フレッシュチーズ, サンマルクカフェ チョコクロ, 森永 プロテインバー. more...
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losing 1.5 lb a week
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