|
2500 5:30
|
196.9 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 December 2020:
|
2540 kcal
|
Fat: 59.82g | Prot: 203.31g | Carb: 303.94g.
Breakfast: Granulated Sugar, هجور بودرة التمر, Egg White, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Cashew Nuts, أرض الطبيعة سمسم كامل, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم. Lunch: المها بنجابي أرز أبيض بسمتي, Skinless Chicken Breast, نادك زبدة طبيعية. Dinner: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير. Snacks/Other: Gala Apples, Galaxy Ripple شوكولاتة بالحليب مع حشوة هشة, Loacker sandwich milk vanilla, Navels Oranges, Carrots, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|