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体脂肪率21.4
筋肉量31.55
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93.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 December 2020:
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1198 kcal
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Fat: 54.29g | Prot: 88.73g | Carb: 93.09g.
Breakfast: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, めかぶタレ付, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ちりめんじゃこ, イオン 国産鶏レバーの赤ワイン煮. Lunch: プリマハム ロースハム, サラヤ ラカントS, はちみつ, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, ヌッカ ふんわりチーズパン２個入り. Dinner: モランボン ユッケジャンクッパ, 牛ホルモン(大腸), 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, カルビ. Snacks/Other: 甘栗, 岩塚製菓 黒豆せんべい, せんべい, チョコチップクッキー. more...
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losing 12.3 lb a week
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