|
2300 6:30
|
195.1 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 December 2020:
|
2297 kcal
|
Fat: 60.96g | Prot: 209.80g | Carb: 237.87g.
Breakfast: ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Cashew Nuts, Egg White, Egg Yolk, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, شوفان فلندي شوفان عضوي, هجور بودرة التمر, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب). Lunch: Green String Beans, Skinless Chicken Breast, Eggplant, نادك زبدة طبيعية, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Zucchini, Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Red Onions. Dinner: MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME. Snacks/Other: Almonds , Gala Apples, Red Tomatoes, Fresh Lemon Juice, Parsley, خس روماني (طويل), Navels Oranges, Carrots. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|