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体脂肪率22.0
筋肉量31.90
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95.2 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 December 2020:
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1612 kcal
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Fat: 44.90g | Prot: 123.98g | Carb: 188.41g.
Breakfast: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 卵, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン, フジッコ 塩昆布, ホクト 舞茸, ブロッコリ, 明治 QUARK クワルク. Lunch: 森永 in bar protein ベイクドチョコ, セブンイレブン 根菜ともち麦のサムゲタン風スープ, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Dinner: ご飯, セブンイレブン ごろごろ野菜たっぷりカレー, 鶏の手羽肉. more...
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gaining 9.3 lb a week
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