|
2518 5:15
|
197.1 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 December 2020:
|
2517 kcal
|
Fat: 70.07g | Prot: 203.88g | Carb: 272.89g.
Breakfast: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Granulated Sugar, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Egg White, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, شوفان فلندي شوفان عضوي, هجور بودرة التمر, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Pistachio Nuts. Lunch: نادك زبدة طبيعية, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Red Onions, Green String Beans, Zucchini, Butternut Winter Squash, Skinless Chicken Breast. Dinner: Kiri Greek Style Spread Cheese, فونتي خبز البطاطس, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME. Snacks/Other: حليب ندى خالي اللاكتوز حليب ندى خالي اللاكتوز, Break ويفر مقرمش مع الكراميل و الحبوب الهشة و مغطى بشوكولاتة الحليب الغنية, Banana, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|