Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2020
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177.3 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 December 2020:
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2972 kcal
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Fat: 75.74g | Prot: 177.49g | Carb: 384.90g.
Breakfast: Conad Rustici con Grano Saraceno e Gocce di Cioccolato, Isolate Fiitzone - MM, Nescafe Cappuccino Polvere - MM, Now Foods Ultra Omega 3. Lunch: Nervetti, Prozis Gallette di Mais Prozis - MM, Isolate Fiitzone - MM, Centrale del Latte di Brescia Farina Mais Bramata la Bresciana - MM, Bieta - MM, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Gallette mais prozis - MM, Burro Arachidi Good Karma - MM, Zorzi Cous Cous Zorzi - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Bieta - MM, Mutti Passata di Pomodoro. Snacks/Other: Farina Integrale di Orzo - MM, Porridge Riso - MM, Perugina Cioccolato Fondente Extra 85% - MM, Isolate Fiitzone - MM, Lifefood Cacao Polvere Biologico - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM. more...
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losing 9.3 lb a week
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