|
1917 7:00
|
197.3 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 December 2020:
|
1914 kcal
|
Fat: 44.63g | Prot: 145.35g | Carb: 237.32g.
Breakfast: Date, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Egg Yolk, Egg White, Pistachio Nuts, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Hershey's كاكاو طبيعي غير محلى, Granulated Sugar, جرينز مسحوق الفانيلا. Lunch: Fresh Lemon Juice, Red Tomatoes, خس روماني (طويل), فونتي خبز البطاطس, برجر منتاز المنزلي, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Heinz Tomato Ketchup 57 Varieties , Heinz INCREDIBLY LIGHT MAYONNAISE. Dinner: MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: Red Delicious Apples, Navels Oranges, Carrots. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|