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体脂肪率21.4
筋肉量32.15
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95.2 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 December 2020:
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1694 kcal
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Fat: 72.21g | Prot: 78.70g | Carb: 126.99g.
Breakfast: 日清オイリオ MCTオイル, ほうれん草, プリマハム ロースハム, アボカド, きゅうり, 100％全粒粉のパン, 明治 タンパクト. Lunch: オーケーストア おにぎり（昆布）, オーケー 手羽元あぶり焼チキン. Dinner: ピザーラ チーズ＆ハニー, ピザーラ オマール海老ソースの贅沢シーフード. Snacks/Other: ゴールドジム プロテインクッキーバー, チョコチップクッキー. more...
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gaining 13.9 lb a week
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