|
2300 5:30
|
197.1 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 December 2020:
|
2294 kcal
|
Fat: 59.01g | Prot: 202.81g | Carb: 238.71g.
Breakfast: شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Egg White, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME. Lunch: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Zucchini, Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Red Onions, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Skinless Chicken Breast, Eggplant, بطاطا حلوة ( بيضاء ). Dinner: حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME. Snacks/Other: GODIVA Creamy Chocolate Bar, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|