|
1954 5:30
|
196.2 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 December 2020:
|
1954 kcal
|
Fat: 54.18g | Prot: 139.64g | Carb: 233.66g.
Breakfast: Cashew Nuts, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), Date, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Egg White. Lunch: Veal Sirloin (Lean Only), العلالي معجون طماطم, Red Tomatoes, المها بنجابي أرز أبيض بسمتي, نادك زبدة طبيعية. Snacks/Other: خس روماني (طويل), Red Delicious Apples, Carrots, Hulled Sunflower Seeds, GODIVA Creamy Chocolate Bar. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|