|
体脂肪率19.3
筋肉量32.85
|
94.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 December 2020:
|
1417 kcal
|
Fat: 37.98g | Prot: 102.42g | Carb: 175.32g.
Breakfast: 卵, 日清ヨーク ラ・フランス, ちりめんじゃこ, 博多屋 甘口たらこ, マイプロテイン Impact Whey Protein, オオバコダイエット, ビビダス 脂肪0, 100％全粒粉のパン. Lunch: ゆで卵, フジッコ 塩昆布, 鰹節, ちりめんじゃこ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 鶏胸肉(皮なし), こんにゃく, 人参, 大根. Dinner: ココア, ココス カットサーロインステーキ. Snacks/Other: 東急ストア おはぎ. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|