|
2500 5:30
|
197.5 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 December 2020:
|
2504 kcal
|
Fat: 63.42g | Prot: 205.80g | Carb: 282.43g.
Breakfast: Hazelnuts or Filberts Nuts, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), Date, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Egg White. Lunch: Potato (with or Without Peel), Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Zucchini, Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Red Onions, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Skinless Chicken Breast. Dinner: خس روماني (طويل), Red Tomatoes, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Skinless Chicken Breast, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: Maltesers Original, Hulled Sunflower Seeds, Red Delicious Apples, Carrots. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|