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体脂肪率20.2
筋肉量32.55
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95.0 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 December 2020:
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1330 kcal
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Fat: 43.81g | Prot: 107.47g | Carb: 138.63g.
Breakfast: キューピー キューピーライト, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 博多屋 甘口たらこ, 日清ヨーク ラ・フランス, 100％全粒粉のパン, ちりめんじゃこ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永 ビビダス 脂肪0. Lunch: ご飯, 豆腐, 厚揚げ, ホクト エリンギ, 長ねぎ, 豚ロース. Dinner: フードレーベル 牛角韓国直送キムチ, トマト, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, しめじ, こんにゃく, 人参, 大根, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: 甘栗, 明治 タンパクト ギリシャヨーグルト甘さひかえめ, グリコ SUNAO クリームサンド レモン＆バニラ. more...
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gaining 1.5 lb a week
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