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体脂肪率21.0
筋肉量32.20
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94.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 December 2020:
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1515 kcal
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Fat: 55.94g | Prot: 113.53g | Carb: 147.53g.
Breakfast: ブロッコリ, クルミ, ごま油, わさび, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, フジッコ 塩昆布, 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン Impact Whey Protein, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ちりめんじゃこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 100％全粒粉のパン, 日清ヨーク ラ・フランス. Lunch: チーズピザ（36センチ、薄めの生地）. Dinner: 卵, フードレーベル 牛角韓国直送キムチ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 酢, 醤油, ごま油, 長ねぎ, しめじ, きゅうり, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: 甘栗, Meiji タンパクト ヨーグルト バナナ風味. more...
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losing 4.6 lb a week
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