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体脂肪率21.6
筋肉量32.15
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95.5 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 December 2020:
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1404 kcal
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Fat: 43.88g | Prot: 95.17g | Carb: 163.55g.
Breakfast: ブロッコリースプラウト, アボカド, 100％全粒粉のパン, プリマハム ロースハム, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永 ビビダス 脂肪0. Lunch: 醤油, ぶなしめじ, ブロッコリ, 牛肩ばら肉, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: スーパー大麦ひじきおにぎり, マグロの刺身, 東急ストア 生姜香るチキンロール. Snacks/Other: Meiji タンパクト ヨーグルト バナナ風味, 武蔵製菓 草餅. more...
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gaining 4.6 lb a week
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