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体脂肪率19.9
筋肉量32.60
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94.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 December 2020:
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1553 kcal
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Fat: 57.44g | Prot: 105.64g | Carb: 173.17g.
Breakfast: 森永 ビビダス 脂肪0, ちりめんじゃこ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, ブロッコリーのカッテージチーズ和え, プリマハム ロースハム, 100％全粒粉のパン. Lunch: ナン, マトンカレー, 無印良品 サグチキン（ほうれん草とチキンのカレー）, 無印良品 ひよこ豆を使ったダルカレー. Dinner: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ちりめんじゃこ, 生卵, フードレーベル 牛角韓国直送キムチ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Snacks/Other: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. more...
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losing 4.6 lb a week
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