|
2300 5:30 am
|
195.8 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 December 2020:
|
2325 kcal
|
Fat: 50.54g | Prot: 203.98g | Carb: 263.99g.
Breakfast: BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES , هجور بودرة التمر, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Egg Yolk, Egg White, Pistachio Nuts, Date, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي. Lunch: Potato (with or Without Peel), Red Tomatoes, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Green String Beans, Zucchini, Red Onions, Green Sweet Pepper. Dinner: نادك زبدة طبيعية, المها بنجابي أرز أبيض بسمتي, Skinless Chicken Breast. Snacks/Other: Orange, Carrots. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|