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体脂肪率24
筋肉量31.15
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95.7 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 December 2020:
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1256 kcal
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Fat: 34.50g | Prot: 118.06g | Carb: 139.73g.
Breakfast: ゴルゴンゾーラチーズ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 野沢菜ちりめん, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, ブロッコリ, プリマハム ロースハム, 100％全粒粉のパン. Lunch: ほうれん草, 卵, フジッコ 塩昆布, 野沢菜ちりめん, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Dinner: 長ねぎ, 神戸物産 乾燥わかめ, 味噌汁, ホクト 舞茸, ブロッコリ, 豚肉とピーマンのオイスターソース炒め. Snacks/Other: HALEO ブルードラゴン プロテイン 抹茶ラテ, バナナ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. more...
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gaining 9.3 lb a week
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