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体脂肪率21.5
筋肉量31.85
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94.4 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 December 2020:
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1321 kcal
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Fat: 29.07g | Prot: 113.46g | Carb: 164.28g.
Breakfast: 生卵, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, めかぶタレ付, 博多屋 甘口たらこ, 株式会社タイナイ 焼いておいしいおこめパン 米粉パン, ブロッコリ. Lunch: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, エフアンドエフシステム 玄米弁当. Dinner: モランボン 地鶏だし ちゃんこ鍋用スープ 味噌味, 帆立貝柱, 長ねぎ, エノキ, ほうれん草, いわしつみれ, 白子. Snacks/Other: バナナ, 東京ミルクチーズ工場 ソルト＆カマンベール. more...
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gaining 9.3 lb a week
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