|
2300 6:30 am
|
196.2 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 December 2020:
|
2302 kcal
|
Fat: 65.25g | Prot: 148.89g | Carb: 295.18g.
Breakfast: مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب البروتين مع التمر, Egg White, Date, Cashew Nuts. Lunch: أرض الطبيعة سمن بلدي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Red Tomatoes, Veal Sirloin (Lean Only) , Green String Beans, Zucchini, Red Onions, Green Sweet Pepper, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ). Snacks/Other: Gala Apples, Kiwi Fruit, Blueberries , Twix بسكويت مقرمش بالكراميل و قطع الكراميل الطري, Hulled Sunflower Seeds, خس روماني (طويل), Carrots. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|