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体脂肪率22.8
筋肉量30.95
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93.0 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 December 2020:
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1525 kcal
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Fat: 57.77g | Prot: 94.03g | Carb: 178.93g.
Breakfast: 醤油, 酢, いなば食品 スーパーノンオイルライトツナ, 人参, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ブロッコリ, ゴルゴンゾーラチーズ, 生卵, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 株式会社タイナイ 焼いておいしいおこめパン 米粉パン. Lunch: セブンイレブン 7種野菜ともち麦の生姜スープ, セブンイレブン ビヨンドとうふバー, セブンイレブン もち麦もっちり 牛カルビビビンバ. Dinner: サフランライス, チーズナン, シディーク サグパニールカレー. Snacks/Other: 大塚製薬 ソイジョイ クリスピー バナナ, サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト. more...
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losing 13.9 lb a week
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