hrzw's Journal, 25 September 2013

201.1 lb Lost so far: 19.4 lb.    Still to go: 42.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1533 kcal

Fat: 48.30g | Prot: 69.44g | Carb: 199.31g.   Breakfast: Milner Komijn Plakken 30+, Jumbo Roggebrood van Dijk. Lunch: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Milner Komijn Plakken 30+, Bruine Boterham, Optimel Limoen Drink. Dinner: Danone Danio Bosbes, Nasi. Snacks/Other: Mineola. more...

2831 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 55 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 18 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...