|
2416 6:00 am
|
198.4 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 December 2020:
|
2415 kcal
|
Fat: 53.94g | Prot: 205.30g | Carb: 281.82g.
Breakfast: Myprotein THE WHEY, هجور بودرة التمر, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Egg White, مخبز التنور الصحي خبز الشعير. Lunch: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Red Onions, Skinless Chicken Breast, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Zucchini, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ). Dinner: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Myprotein THE WHEY. Snacks/Other: Gala Apples, Mars Mars, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|