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体脂肪率21.4
筋肉量31.85
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94.4 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 December 2020:
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1747 kcal
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Fat: 50.15g | Prot: 119.97g | Carb: 200.00g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 生卵, 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, プリマハム ロースハム, 博多屋 甘口たらこ, 株式会社タイナイ 焼いておいしいおこめパン 米粉パン. Lunch: 酢, フジッコ 塩昆布, オリーブオイル, トマト, 大根, きゅうり, レタス, 魚介のパスタ. Dinner: ハーゲンダッツ バニラ (75ml), スイートポテト, 鎌倉パスタ うにといくらのクリームパスタ. Snacks/Other: ALLMAX ALL WHEY Classic strawberry . more...
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gaining 6.2 lb a week
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 Comments
昨日、昼ラム肉食べて夜は豚肉食べたけど筋肉UP体脂肪率DOWN。
05 Dec 20 by member: 196meg
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