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体脂肪率22.4
筋肉量31.05
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93.0 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 December 2020:
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1365 kcal
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Fat: 43.30g | Prot: 109.04g | Carb: 138.76g.
Breakfast: ブロッコリ, 野沢菜ちりめん, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ポンパドール ドゥリーブル1/2, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 卵. Lunch: マルエツ 中華春雨サラダ, ファミリーマート アサイーヨーグルトボウル, バタークッキー・砂糖クッキー, 豚汁, ドミノ・ピザ クワトロ・カマンベールミルフィーユ（M）, ふろふき大根, 野菜の天ぷら, 麻婆豆腐, 銀鮭, おしるこ, 惣菜サラダ. Dinner: ホクト 舞茸, 大根, セブンイレブン キムチ, キムチ, 春菊, 豚モモ肉. Snacks/Other: ゴルゴンゾーラチーズ, ダノン オイコス プレーン・加糖, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. more...
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losing 3.1 lb a week
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