|
2391 5:30 am
|
198.4 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 December 2020:
|
2390 kcal
|
Fat: 54.45g | Prot: 209.17g | Carb: 269.46g.
Breakfast: Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Myprotein THE WHEY, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Egg White, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم. Lunch: نادك زبدة طبيعية, Green Sweet Pepper, Red Onions, Green String Beans, Zucchini, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Skinless Chicken Breast. Dinner: Myprotein THE WHEY, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: Gala Apples, Big Break ( Tiffany ) ويفر كبير مقرمش بشوكولاتة الحليب الغنية, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|