gaweł_po_40's Journal, 03 December 2020

gaweł_po_40's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Dzisiaj siłka: Hantle 1

1. Wyciskanie hantli na ławce poziomej
2. Martwy ciąg
3. Przciąganie ciężaru z wyciagu górnego siedząc
4. Wyciskanie hantli w pionie
5. Naprzemienne uginanie ramion z hantlami
6. Wiosłowanie z hantlem jednonóż
7. Unoszenie ramion z hantlami w bok
8. Spięcia brzucha na wyciągu górnym klęczac

253.1 lb Lost so far: 0 lb. Still to go: 39.2 lb. Diet followed reasonably well.

steady weight

13 Supporters Support

Comments

Uprzejmie informuję, że ja niżej podpisany pawbrz zaliczył pierwszą wywrotkę na śniegu w drodze powrotnej z siłki. Na szczęście dzięki nowo nabytej sprawności ogólnej łepetyna cała🤣😉👍

03 Dec 20 by member: gaweł_po_40

A zadek ucierpiał? Zazdraszczam siłki, miałam dziś też ćwiczyć ale po aromaterapii w pracy dziś głowa mi pęka 😵

03 Dec 20 by member: mal_07

Mal niestety... zadek i godność osobista ucierpiały🤣. Weekend to nadrobisz zaległości treningowe 💪👊👍

03 Dec 20 by member: gaweł_po_40


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

gaweł_po_40's weight history

view complete history

gaweł_po_40's Journal, 03 December 2020

Submit a Comment

Other Related Links

Members

gaweł_po_40's weight history