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体脂肪率22.5
筋肉量31.15
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93.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 December 2020:
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1199 kcal
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Fat: 38.06g | Prot: 98.05g | Carb: 119.22g.
Breakfast: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, プリマハム ロースハム, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 野沢菜ちりめん, ポンパドール ドゥリーブル1/2. Lunch: ブロッコリ, 野沢菜ちりめん, ラムもも肉, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: ポンパドール ドゥリーブル1/2, 酢, カゴメ ケチャップハーフ, キューピー キューピーライト, 人参, きゅうり, レタス, ラムもも肉. Snacks/Other: UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味. more...
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losing 1.5 lb a week
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