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体脂肪率214
筋肉量31.70
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93.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 December 2020:
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1299 kcal
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Fat: 32.88g | Prot: 117.94g | Carb: 144.01g.
Breakfast: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, トマト, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, ブロッコリ, 重慶飯店 中華まんじゅう（肉まん）. Lunch: もち麦入りおにぎり, 牛肉と大根の煮込み. Dinner: 牛もも赤身, 牛肉と大根の煮込み. Snacks/Other: ゴールドジム プロテインクッキーバー. more...
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losing 1.5 lb a week
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