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600g ist nicht viel, aber zumindest geht es weiterhin in die richtige Richtung!
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221.3 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 November 2020:
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3044 kcal
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Fat: 150.66g | Prot: 134.05g | Carb: 272.54g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Mein Veggie Tag Veggie Fleischsalat mit Gurken, Honigmelonen, Mövenpick Haselnuss Creme , Käse, Aldi Prosciutto Cotto, Korn Mühle Sonntagsbrötchen. Lunch: Blaubeeren, Banane, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Rosenkohl, Rosenkohl. Dinner: Coca-Cola Mezzo Mix (Flasche), Goldkrone Geräucherte Bregenwurst , Roter Tafelwein, Gekochter Grünkohl, Metzgerfrisch Kasseler Lachs, Butter, Milfina Milch 1,5% Fett, Parmesan (Gerieben), REWE Passierte Tomaten, Deluxe Rinderfiletsteak, Nudeln (Gekocht). Snacks/Other: Storck Knoppers Nussriegel, Magnum Mandel, Haribo Color-Rado, Erdnüsse. more...
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losing 1.3 lb a week
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