|
2300 6:00 am +scoop
|
197.5 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 November 2020:
|
2320 kcal
|
Fat: 56.56g | Prot: 200.08g | Carb: 263.33g.
Breakfast: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Egg White, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, Myprotein THE WHEY. Lunch: أرض الطبيعة سمن بلدي, Skinless Chicken Breast, Butternut Winter Squash, Eggplant, Zucchini, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Red Onions, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Green Sweet Pepper, Green String Beans. Dinner: Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Peanut Butter & Co Smooth Operator, Banana, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Myprotein THE WHEY. Snacks/Other: Carrots, Hulled Sunflower Seeds, Pears. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|