focojess's Journal, 23 November 2020

Semana jacada, tentando me "despedir" dos alimentos q não poderei comer até a próxima consulta com a nutri esportiva...péssima ideia!

132.3 lb Lost so far: 120.8 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

489 kcal

Fat: 26.06g | Prot: 44.87g | Carb: 16.51g.   Breakfast: Caffeine Army SuperCoffee. Dinner: Espinafre, Peito de Frango, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Piracanjuba Leite Condensado, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. more...

2106 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 40 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours. more...