Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2020
|
179.7 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 November 2020:
|
1630 kcal
|
Fat: 69.65g | Prot: 53.42g | Carb: 200.91g.
Breakfast: Сметана 20%, Ермолино Блинчики с Творогом и Изюмом, Хи Чанг Сухие Сливки, Nescafe Кофе Растворимый. Lunch: Белый Хлеб, Микоян Колбаса Рубленая, SPAR Салат Мимоза с Сайрой, Чай, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Запеченная или Жареная Камбала. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Nescafe Кофе Растворимый, Хи Чанг Сухие Сливки. Snacks/Other: Деликат Сухарики Ржаные с Ароматом Шашлык. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fotiniy's weight history
|